Półmaraton wokół Jeziora Żywieckiego – kolejny sprawdzian

Półmaraton wokół Jeziora Żywieckiego był kolejny sprawdzianem w drodze do maratonu.  Po 10 km w Brzeszczach przyszedł czas na dystans połowy maratonu. Dla mnie to trzeci bieg w półmaratonie i póki co nie do końca  to były przyjemne biegi. Raczej nazwałbym to niezłą walką z samym sobą, aby dotrzeć do mety. Na maratonie może być w zasadzie podobnie. Walka, walka i jeszcze raz walka – czyż nie po to zostaliśmy stworzeni?

Plan na Żywiec był dość łagodny – przebiec poniżej 2 godzin. Po zimowych treningach czułem, że nie będzie z tym problemu. Jednak Półmaraton wokół Jeziora Żywieckiego do łatwych nie należy. Dużo podbiegów i zbiegów, niewiele płaskiego. Można przeliczyć swoje siły. Nogi mogą odmówić posłuszeństwa. Wszystko jest możliwe…

Miałem nadzieję, że podczas biegu będą już wiosenne warunki: 15 stopni na plusie, słońce, krótki rękawek i krótkie spodenki… Było słońce, było 15 ale na minusie, a krótki rękawek założyłem na bluzę…  Te 15 na minusie to w zasadzie w nocy, podczas biegu było na prawdę przyjemnie i ciepło. Ja  to w zasadzie chyba nawet wolę takie zimowe warunki. Myślę, że moja wydolność jest znacznie lepsza niż podczas upałów… Ale do rzeczy….A właściwie do biegu….

Star 10.30! Ktoś wystrzelił ze straszaka… Faworyci ruszyli z pierwszego rzędu. Ja czekam około 30 sekund aż dojdę do mety. Zaczyna się lekki trucht, nie zaczyna się półmaraton. Każdy kilometr dzielący mnie od mety. Na pierwszej prostej macham do Ani, która dokumentuje moje poczynania w dniu dzisiejszym! Bardzo to miłe i jestem pod wrażeniem zdjęć! Anię zobaczę pewnie za dwie godziny…. Wybiegamy z rynku… jest ciasno. Ciężko się wyprzedza innych zawodników. Ale to moja wina mogłem iść bardziej do przodu na starcie…. Teraz muszę zrywać tempo biegu. Nie lubię tego, ale nakręca mnie wyprzedzanie innych. Czuje się jak w miejskiej dżungli. Biegniemy głównymi ulicami Żywca w stronę nowego mostu. Pierwszy kilometr nieznacznie poniżej 5 minut. Jak doliczę do tego 30 sekund podchodzenia, to robi się niebezpiecznie…. Trzeba się kontrolować….  5 minut na kilometr to maksimum na jakie mogę sobie pozwolić. Co prawda z początku trasa jest płaska, ale od 3 km zaczynają się niewielkie podbiegi i  …..  przejazd kolejowy.  Ci co nie zmieszczą się w 35-ciu minutach na 5 km czeka niespodzianka w postaci zamkniętego szlabanu. Choć wiadomo jak to jest z  Kolejami Śląskimi…Na  5 kilometrze czas około 00:24:39. Trzymam tempo, ale jest ono trochę szybsze od zakładanego. Kolejny płaski odcinek, a później podbieg w Tresnej. Pamiętam, że na rowerze ciężko się tam jechało… ale rower to nie nogi…. żadne przełożenie się z nimi nie równa.  Spokojnie go pokonuje, tak aby się nie zmęczyć, bo to dopiero może 6-7 kilometr. Kilka podbiegów i będzie z górki, aż do samej zapory… Tutaj znajduje się lotna premia i 10 kilometr. Pierwsza dyszka mija bardzo pozytywnie… czas 00:49:26. Są siły. Muzyka nakręca do biegu. Oddech ustabilizowany, piękne widoki z Zapory w Tresnej. Cóż za cudowny dzień!!!

Druga część trasy jest dużo trudniejsza, płaskie odcinki można policzyć na palcach jednej ręki. Większość stanowią podbiegi i zbiegi. Ale oczywiście jak mówi jak wszyscy wiemy, aby zbiec należy najpierw wybiec… Jestem mile zaskoczony, bo utrzymuje dobre tempo na podbiegach i czuję się silny. Ale wiem również, że najgorsze dopiero nastąpi. 18-19 kilometr bardzo mocny podbieg, zapewne na dużym już zmęczeniu.

Na trasie biegu spotykam znajomych z forum Beskidu Małego – MK i Harnasia. Wracają z gór… To niespodziewane spotkanie dodaje mi pozytywnej energii. Na  15 km    -    czas 01:13:42. Można powiedzieć, że wyjątkowo równo biegnę. Oczywiście podbiegi wolniej, zbiegi szybciej. Ale średnia jest mniej więcej stała. Na tym mi zależało. Jednak przychodzi w końcu kryzys. Monotonny podbieg trochę mnie osłabia. A wiem, że na ostatni podbieg przed Żywcem muszę mieć siły. Zwalniam. Szanuję siły. Podbieg daje mi w d… tempo spadło, nogi sztywne i ciężkie. Ale daję radę, jestem na górze, teraz tylko wystarczy zbiec do Żywca i powalczyć o jak najlepszą życiówkę! Rozpędzanie się wcale nie jest takie proste. W myślach już pędzę, ale ciało się wlecze…. Dobiegam na rynek… Czas: 01:45:20 Czuję, że zrobiłem dzisiaj kawał dobrej roboty! Dziękuję Aniu, że ze mną byłaś!!!

 Pełna fotorelacja Ani!!!

oraz bardzo fajny film!

III Bieg na Magurkę – PUCHAR IGOSPORT

III Bieg na Magurkę o Pucha IGOSPORT był tak na prawdę głównym cele w tym roku. Chęć poprawy wyniku (poniżej godziny), przebiegnięcia całej trasy – bez podchodzenia, były motywacją do treningów. Najważniejszymi czynnikami, które miały decydować o końcowym sukcesie  miała być waga i wytrzymałość na podbiegach. Pod tym kątem zrobiłem tyle ile było mi dane. Czy dużo, czy mało? Sam nie wiem, ale przynosiło i przynosi mi to nadal satysfakcję.

Bieg na magurkęfot: M. Cieślar www.fotodm.pl.

Tak, oddałem ją swoim wrogom…. niech im służy.  4 kg mniej niż rok temu. Nadwaga biegacza powoli staje się przeszłością. Obecnie ważę tyle co na studiach. Wszystko za sprawą odrzucenia kolacji.

Zacząłem mocniej dociskać na podbiegach, wcześniej oszczędzałem siły. Bieganie mocnych podbiegów  dodaje później pewności siebie w czasie biegu. Sam Wieczorny Bieg na Żar był dobrym treningiem przed głównym celem. Pokazał miejsce, w którym aktualnie się znajduję – siła i wytrzymałość. Euforii nie było. Mocy brakło, jednak walka ze słabościami pokazała, że jest potencjał i treningi nie poszły na marne.

Bieg na Magurkę to tak na prawdę duży dylemat taktyczny. Na początku , mniej więcej 3km,  trasa jest łagodna. Z niewielką różnicą poziomów, w zasadzie bez podbiegów. Dopiero później zaczynają się góry. Pytanie, które towarzyszyło chyba wielu zawodnikom – Czy pobiec ten odcinek mocniej, czy oszczędzać siły na później? I pojawił się pierwszy konflikt celów: Przebiec cały bieg, czy walczyć o czas? Dając z siebie wszystko lub prawie wszystko nie będę w stanie ukończyć biegu nie idąc przy mocniejszych podbiegach! Biegnąc wolniej nie poprawię czasu, ale być może przebiegnę cały dystans! Postawiłem na czas….

Tak jak w zeszłym roku, przed biegiem dopada mnie  mocniejsze przeziębienie. Nie wiem jaki ma ono wpływ na siły, ale przypuszczam, że trochę mnie odcięło na końcu biegu. Pogoda w dniu biegu rewelacyjna. Zamierzam mocniej pobiec pierwsze 3 km, a gdy starczy sił to powalczyć również na podbiegach. Oczywiście nie chcę się zajechać na tym początkowym odcinku. O przeziębieniu zapominam… Biegnie się bardzo dobrze, wpadam w swój rytm, nie za szybki nie za wolny. Pierwsze mniejsze podbiegi pokazują, że jest lepiej. Większa moc i mniejsza waga, pozwala zachować dobre tempo. Przy pierwszym większym podbiegu pod Łysą Górę moja pewność siebie zostaje zachwiana. Nie ma możliwości, aby się w tym miejscu nie zmęczyć. A stracić większość sił, aby wybiec na punkt kulminacyjny  na trasie może być zbyt kosztowne. Przechodzę do szybkiego marszu, to jednak też jest męczące – element do poprawienia na przyszły rok :) . Ok, zdobywam przewyższenie. Można biec dalej, jest trochę płaskiego, mały podbieg i zbieg, na którym trzeba uważać.  Na zbiegach nie potrafię odpoczywać. Łysa przełęcz, ostatnie miejsce przed makabrycznym podbiegiem. Nie wiem ile liczy on metrów, ale z 800 to bym mu dał. Przy braku sił, udaje mi się pokonać połowę podbiegu biegnąć. Reszta marsz. Jednak zbyt wolny, rok temu chyba  szybciej chodziłem. Kilka osób mnie wyprzedza, wiele tutaj tracę. Jednak wiem, że później powinno być już łatwiej. Nic bardziej mylnego. O ile po terenie zbliżonym do płaskiego biegło się mi dobrze to kolejne podbiegi już były wykańczające. Zamiast wrzucić mocniejszy bieg, dusiłem resztami sił. Biegnąc i idąc. Cóż trzeba trochę sił zachować na finisz :) Czasu nie mierzę, więc nie wiem czy poprawię go. Wydaje mi się, że za dużo idę. I będzie bardzo ciężko.  Znowu mnie wyprzedzają… Ostatni podbieg  pokonam na gazie….

Zdziwienie. Udało się poprawić wynik o przeszło pięć minut. Czas poniżej godziny…

Cała impreza zorganizowana świetnie! Mogę ją śmiało wszystkim polecić :) Wrócicie z uśmiechem na twarzy. Załapałem się również na regenerujący masaż!

Wyniki biegu:

III Puchar IGOSPORT
Klasyfikacja open
Vola Timing (www.vola.fr) / Ski Pro 2.12 www.bgtimesport.blks.pl
2012-09-30

Pozycja Nr. Nazwisko i Imię RoK kategoria (PozycKjlau)b Miejscowosc Czas Strata

1 101 BIERCZAK MACIEK 1991 M-20 (1) RMD Montrail Team Porąbka PORĄBKA 38:41.7
2 87 FARON Robert 1974 M-30 (1) Uks Watra Kamienica ZALESIE 39:46.4 1:04.7
3 148 RAKUS Kornel 1970 M-40 (1) Ultra Beskid Sport Kisielów 40:29.0 1:47.3
4 96 MAGIERA Janusz 1963 M-40 (2) Forma Wodzisław Wodzisław Śl. 40:58.3 2:16.6
5 23 CZARNIECKI Piotr 1992 M-20 (2) Ultra Beskid Sport Międzyrzecze Górne 42:47.3 4:05.6
6 122 ZĄBCZYŃSKI Dominik 1971 M-40 (3) www.biegigorskie.pl Jastrzębie-Zdrój 42:53.2 4:11.5
7 115 PYTEL JANUSZ 1958 M-50 (1) T.G.SOKÓŁ ZAKOPANE SOSNOWIEC 43:44.9 5:03.2
8 125 PIĘTKA Marcin 1978 M-30 (2) KS Kandahar/GOPR Beskidy 43:48.4 5:06.7
9 107 ZATORSKA Izabela 1962 K-3 (1) Puma Running Team Wrocanka 43:51.3 5:09.6
10 5 HATALA Sławomir 1981 M-30 (3) 18 bpd Bielsko Biała 43:56.4 5:14.7
11 74 MATECKI Tomasz 1980 M-30 (4) Bielsko biała 44:01.3 5:19.6
12 79 KOSIBÓR Krzysztof 1970 M-40 (4) Bielsko – Biała 44:04.3 5:22.6
13 108 ZATORSKI Witold 1983 M-20 (3) KS Krościenko Górne 44:24.0 5:42.3
14 112 GAŁUSZKA Mariusz 1970 M-40 (5) PGNiG Porąbka 44:33.2 5:51.5
15 110 THEN Dawid 1979 M-30 (5) 44:42.7 6:01.0
16 67 STREIT DAWID 1985 M-20 (4) BIELSKO-BIAŁA 44:45.2 6:03.5
17 78 CHAŁUPKA Adrian 1989 M-20 (5) Nowa Wieś 45:04.4 6:22.7
18 14 TURKOWSKI Jarosław 1972 M-40 (6) 18 bpd Bielsko Biała 45:11.2 6:29.5
19 98 GRABOWSKI Jarosław 1989 M-20 (6) Liswarta Krzepice Lutrowskie 45:21.0 6:39.3
20 68 OLSZOWSKI Władysław 1967 M-40 (7) Międzybrodzie Bialskie 45:26.6 6:44.9
21 50 SKRZYP Marek 1988 M-20 (7) Bielsko-Biała 45:29.2 6:47.5
22 69 CELIŃSKI Robert 1979 M-30 (6) Byledobiec Anin Bielsko-Biała 45:57.6 7:15.9
23 66 KILARSKI Marek 1975 M-30 (7) Ultra Beskid Sport Bielsko Biala 46:06.9 7:25.2
24 9 MUSIAŁ Sławomir 1975 M-30 (8) 18 bpd Bielsko Biała 46:34.4 7:52.7
25 99 Mikołajczyk Tyberiusz 1977 M-30 (9) KS Kandahar Brenna 46:35.8 7:54.1
26 97 ŁACHACZ Sławomir 1963 M-40 (8) Wodzisław Śląski 46:44.5 8:02.8
27 82 LAUZER Zbigniew 1965 M-40 (9) Ultra Beskid Sport Bielsko-Biała 46:48.6 8:06.9
28 156 ZEMŁA Andrzej 1974 M-30 (10) Wadowice 46:56.3 8:14.6
29 158 KOBRYŃ Dominik 1976 M-30 (11) Byledobiec Anin 46:56.5 8:14.8
30 149 MICHALSKI Alan 1986 M-20 (8) NIEZRZESZONY Bielsko-Biała 47:04.0 8:22.3
31 2 DURAJ Grzegorz 1980 M-30 (12) 18 bpd Bielsko biała 47:11.1 8:29.4
32 40 BARANOWSKI Arkadiusz 1979 M-30 (13) Ultra Beskid Sport Bielsko-Biała 47:20.5 8:38.8
33 121 GUZDEK Tomasz 1982 M-30 (14) Straż Pożarna Bytom Bytom 47:36.5 8:54.8
34 86 BĄBSKI Szymon 1979 M-30 (15) KS HALNY Węgierska Górka Ujsoły 47:45.3 9:03.6
35 157 JURA Rafał 1987 M-20 (9) Kozy 47:52.9 9:11.2
36 111 GAŁUSZKA Halina 1971 K-3 (2) RMD Montrail Team Porąbka Porąbka 48:15.8 9:34.1
37 29 SIKORA Stefan 1949 M-60 (1) Beskidek Bielsko-Biała 48:21.0 9:39.3
38 147 KĄKOL Łukasz 1980 M-30 (16) 48:33.1 9:51.4
39 3 BIELESZ Krzysztof 1986 M-20 (10) 18 bpd Bielsko Biała 48:39.4 9:57.7
40 85 BROL Marcin 1984 M-20 (11) Biegam bo lubię Katowice Katowice 48:40.7 9:59.0
41 80 WALUŚ Włodzimierz 1960 M-50 (2) LUKS Groniczek 48:45.8 10:04.1
42 53 OLSZOWSKI KRZYSZTOF 1976 M-30 (17) ORY 16 TEAM Miedzybrodzie Bialskie 48:57.6 10:15.9
43 142 PRZYBYŁKO Krzysztof 1959 M-50 (3) 49:11.5 10:29.8
44 54 MILOTA Maciej 1962 M-50 (4) Bielsk-Biała 49:28.5 10:46.8
45 136 MATUSZCZYK Marek 1979 M-30 (18) GRAZIA TEAM Rybnik 49:35.5 10:53.8
46 139 KUPCZAK Janusz 1974 M-30 (19) Bujaków 49:36.5 10:54.8
47 118 KRUPA Przemysław 1983 M-20 (12) NIEZRZESZONY Mnich 49:43.3 11:01.6
48 46 WALCZY Janusz 1981 M-30 (20) Bielsko-Biała 49:51.9 11:10.2
49 138 FLISIŃSKI ŁUKASZ 1981 M-30 (21) SOSNOWIEC 49:58.0 11:16.3
50 31 RADOMSKI Zbyniek 1951 M-60 (2) TKKF Beskibek bielsko-biala Bielsko-Biała 50:03.4 11:21.7
51 117 STELMASZYK BŁAŻEJ 1984 M-20 (13) DĄBROWA GÓRNICZA 50:12.9 11:31.2
52 36 BORONOWSKI Krzysztof 1990 M-20 (14) Ultra Beskid Sport Bielsko-Biała 50:15.7 11:34.0
53 128 WOŁOSZYN Ryszard 1966 M-40 (10) roztocze pizuny Bielsko-biała 50:16.6 11:34.9
54 127 JURASZEK Andrzej 1994 M-20 (15) SklepBiegacza miCoach Team Ustroń 50:27.5 11:45.8
55 44 MOCZEK Andrzej 1960 M-50 (5) Przewodnik Beskidzki Zywiec 50:41.1 11:59.4
56 102 MATEJKO Bogdan 1965 M-40 (11) NIEZRZESZONY Pisarzowice 50:58.6 12:16.9
57 170 TEPLICKI Andrzej 1980 M-30 (22) Wieszowa 51:12.3 12:30.6
58 32 CHORTASZKO Artur 1979 M-30 (23) Bielsko-biala 51:14.7 12:33.0
59 114 RYBARZ Witold 1971 M-40 (12) Brzeszcze 51:21.2 12:39.5
60 18 WOJNOWSKI Jan 1955 M-50 (6) AKB Supermaraton 100 km Bielsko-Biała 51:26.3 12:44.6
61 141 ADAMUS-KOWALSKA Justyna 1979 K-2 (1) doliniarze.com 51:27.3 12:45.6
62 56 WIĘCEK Grzegorz 1982 M-30 (24) Czechowice-Dziedzice 52:15.2 13:33.5
63 88 KRZEMIEŃ Marcin 1984 M-20 (16) Dąbrowa Górnicza 52:15.4 13:33.7
64 103 CEBO Maria 1984 K-1 (1) Bielsko-Biała 52:15.6 13:33.9
65 171 BOLECHOWSKA DOMINIKA 1975 K-2 (2) zakopianski klub karate tradycyjnego RABKA ZDRÓJ 52:24.6 13:42.9
66 20 ZIĘBA Krzysztof 1982 M-30 (25) Bielsko biała 52:30.0 13:48.3
67 160 NOWAK Agnieszka 1975 K-2 (3) 52:31.3 13:49.6
68 92 KALETA Jan 1960 M-50 (7) Cięcina 52:32.8 13:51.1
69 106 ZOLICH Marcin 1991 M-20 (17) Bielsko-Biała 52:35.4 13:53.7
70 144 BERDEK Anna 1983 K-1 (2) KB KROŚCIENKO WYŻNE Krosno/Kraków 52:38.0 13:56.3
71 49 PUZOŃ Jan 1990 M-20 (18) Ustroń 52:53.8 14:12.1
72 21 TOMASZEK Jaroslaw 1969 M-40 (13) 12tri.pl Zywiec 53:07.2 14:25.5
73 94 FIGURA Andrzej 1951 M-60 (3) KS HALNY Węgierska Górka Cięcina 53:23.3 14:41.6
74 16 ZOŃ Sławomir 1973 M-30 (26) 18 bpd Bielsko Biała 53:58.1 15:16.4
75 153 MASZLOCH Mateusz 1990 M-20 (19) Pietrzykowice 53:59.2 15:17.5
76 76 NAGLIK Łukasz 1979 M-30 (27) Kozy 54:16.3 15:34.6
77 152 KUPCZAK Tadeusz 1962 M-50 (8) Brzuśnik 54:20.5 15:38.8
78 154 GUDEBSKI Arkadiusz 1986 M-20 (20) NEVERLAND Bielsko-Biała 54:23.3 15:41.6
79 163 MURANSKI Rafał 1972 M-40 (14) Puncow 54:30.3 15:48.6
80 35 PEŁKA BARTOSZ 1984 M-20 (21) BIELSKO-BIALA 54:45.9 16:04.2
81 89 WAWAK Mirosław 1964 M-40 (15) Międzybrodzie żywieckie 54:52.6 16:10.9
82 8 KURCZYK Kamil 1991 M-20 (22) 6 bpd Gliwice 55:06.8 16:25.1
83 59 MAŁYSZKO Wiesław 1970 M-40 (16) Bielsko-Biała 55:11.6 16:29.9
84 71 TRZASKA Radosław 1974 M-30 (28) Zaprojektuj siebie Bielsko- Biała 55:12.7 16:31.0
85 52 PABIASZ Stanisław 1948 M-60 (4) LUKS Groniczek Bielsko-Biała 55:14.6 16:32.9
86 72 KAPELA Marcin 1983 M-20 (23) Bielsko-Biała 55:18.3 16:36.6
87 84 ORŁOWSKI Grzegorz 1979 M-30 (29) Ultra Beskid Sport 55:33.5 16:51.8
88 34 RADZIK RYSZARD 1979 M-30 (30) AKPG BESTWINA 55:36.1 16:54.4
89 28 BANASIAK Alicja 1952 K-3 (3) Sprint Bielsko-Biała Bielsko-Biała 55:37.2 16:55.5
90 155 CIEŚLAR RAFAŁ 1984 M-20 (24) BIELSKO-BIAŁA 55:38.6 16:56.9
91 143 SPORYSZ Krzysztof 1971 M-40 (17) Kozy 55:40.3 16:58.6
92 166 CZULAK Karol 1986 M-20 (25) Międzybrodzie Bielskie 55:43.8 17:02.1
93 65 PASTUSZKA Piotr 1964 M-40 (18) Bielsko biała 55:44.7 17:03.0
94 164 WALCZAK MARCIN 1979 M-30 (31) BESKIDMALY.PL BIELSKO-BIAŁA 56:33.8 17:52.1
95 43 KOS Tomasz 1979 M-30 (32) Ultra Beskid Sport Bielsko-Biała 56:54.7 18:13.0
96 151 KUPCZAK Bogusława 1967 K-3 (4) KS HALNY Węgierska Górka Brzuśnik 56:54.8 18:13.1
97 146 PACHURA KINGA 1976 K-2 (4) Ceneria.pl KRAKÓW 57:43.8 19:02.1
98 90 KAWULOK Piotr 1964 M-40 (19) Grodziec Śląski 57:46.6 19:04.9
99 6 KASPRZAK Grzegorz 1984 M-20 (26) 16 bpd Kraków 57:54.4 19:12.7
100 48 GODZIŃSKI Maciej 1984 M-20 (27) brak Bielsko-Biała 58:12.0 19:30.3
101 1 SIUDA Bartlomiej 1976 M-30 (33) AKE Robotics Bielsko-Biała 58:24.8 19:43.1
102 91 SZAFERT Michał 1970 M-40 (20) Noonetorunwith Chruszczobród 58:26.3 19:44.6
103 25 Fijak Jerzy 1956 M-50 (9) Bielsko-Biała Bielsko-Biała 58:35.2 19:53.5
104 13 ŚRAMSKI Ireneusz 1981 M-30 (34) 18 bpd Bielsko Biała 58:56.1 20:14.4
105 126 Uściłowicz Piotr 1975 M-30 (35) Pogoria Biega Sosnowiec 58:59.7 20:18.0
106 7 KUBISZYN Tomasz 1974 M-30 (36) 18 bpd Bielsko Biała 59:04.8 20:23.1
107 150 GARUS Paweł 1984 M-20 (28) 59:10.1 20:28.4
108 95 MIKUŁA Mariusz 1983 M-20 (29) Pełnym ogniem… Kraków 59:12.0 20:30.3
109 133 DUŚKO Piotr 1981 M-30 (37) Formacja Śląsk Kraków 59:19.7 20:38.0
110 17 BAUER Tomasz 1973 M-30 (38) Bielsko-Biała 59:29.6 20:47.9
111 30 SUCHY Franciszek 1952 M-60 (5) TKKF Beskibek bielsko-biala Bielsko-Biala 59:30.9 20:49.2
112 81 BOMBA Rafał 1978 M-30 (39) Radzionków 59:37.6 20:55.9
113 77 GIBAS Sławomir 1968 M-40 (21) AZS AWF Biała Podlaska 1h00:11.1 21:29.4
114 120 ŁABA Dorota 1975 K-2 (5) Ultra Beskid Sport 1h00:20.8 21:39.1
115 10 NIEZGODA Marcin 1977 M-30 (40) 18 bpd Bielsko Biała 1h00:28.7 21:47.0
116 24 JARZYNA Adam 1954 M-50 (10) Polanka Wielka 1h00:34.8 21:53.1
117 173 KUŚNIERZ Karolina 1993 K-1 (3) KS HALNY Węgierska Górka Cisiec 1h00:49.4 22:07.7
118 42 BORGIEŁ Krzysztof 1985 M-20 (30) MONTRUN Czechowice-Dziedzice 1h00:52.1 22:10.4
119 39 JURA DOROTA 1985 K-1 (4) amator biegania BIELSKO-BIAŁA 1h01:03.0 22:21.3
120 140 CIEŚLAR Marek 1986 M-20 (31) UM Wisła Wisła 1h01:19.5 22:37.8
121 109 SOLIK Agnieszka 1981 K-2 (6) KS Kandahar Siemianowice Śl. 1h01:36.5 22:54.8
122 45 KAIM Iwona 1976 K-2 (7) Biegam bo Lubię BIELSKO-BIAŁA Bielsko-Biała 1h01:40.7 22:59.0
123 165 DUDEK Edwatd 1954 M-50 (11) RKB Baca Radziechowy 1h01:48.0 23:06.3
124 12 SOBIERALSKI Michał 1983 M-20 (32) 18 bpd Bielsko Biała 1h01:54.7 23:13.0
125 116 KLOCEK DARIUSZ 1973 M-30 (41) DĄBROWA GÓRNICZA 1h01:59.6 23:17.9
126 135 CYPCER Anna 1984 K-1 (5) BBL 1h02:12.5 23:30.8
127 137 PRZYBYSKI Grzegorz 1978 M-30 (42) 1h02:26.8 23:45.1
128 129 MADZIA Grażyna 1964 K-3 (5) – 1h02:48.1 24:06.4
129 60 WYSZYŃSKI Sebastian 1972 M-40 (22) igosport Cieszyn 1h03:08.2 24:26.5
130 33 WOLNY Ewa 1966 K-3 (6) Ultra Beskid Sport Bielsko-Biała 1h03:14.5 24:32.8
131 131 SIMIŃSKI Zbigniew 1980 M-30 (43) Wodzisław śląski 1h03:55.6 25:13.9
132 83 STEFANIAK Piotr 1975 M-30 (44) Bielsko Biała 1h04:20.7 25:39.0
133 55 WNĘTRZAK Wojciech 1986 M-20 (33) Bielsko-Biała 1h04:31.0 25:49.3
134 38 RADACZYŃSKI Wiesław 1963 M-40 (23) Bielsko-Biała 1h04:50.1 26:08.4
135 61 Rojkowski Jacek 1969 M-40 (24) B-B 1h05:08.7 26:27.0
136 47 MĘDRALA Czesław 1946 M-60 (6) AKB Supermaraton 100 km Bielsko-Biała 1h05:10.0 26:28.3
137 132 KOWALSKI TOMASZ 1983 M-20 (34) WODZISŁAW ŚLĄSKI 1h05:28.1 26:46.4
138 172 AUGUSTYNIUK Tomasz 1973 M-30 (45) BBL 1h05:30.9 26:49.2
139 130 NIKIEL Narcin 1978 M-30 (46) Bielsko Biała 1h05:39.5 26:57.8
140 4 BYSTRZYCKI Piotr 1983 M-20 (35) 16 bpd Kraków 1h05:46.9 27:05.2
141 123 KSEPKO RENATA 1973 K-2 (8) Bielsko – Biała 1h06:00.1 27:18.4
142 124 RADZIOCH Andrzej 1958 M-50 (12) Tychy Tychy 1h06:04.7 27:23.0
143 11 PINKOS Łukasz 1981 M-30 (47) 16 bpd Kraków 1h06:06.3 27:24.6
144 119 JURZAK Marek 1976 M-30 (48) Bielsko Biała 1h06:12.6 27:30.9
145 41 Gawęda Tomasz 1974 M-30 (49) Czaniec 1h06:15.4 27:33.7
146 19 ŚMIECH Mateusz 1995 M-20 (36) Bielsko-Biała 1h06:18.8 27:37.1
147 51 TURKOWSKA Sabina 1975 K-2 (9) Bielsko-Biała 1h06:25.7 27:44.0
148 58 LEGUN Tomasz 1987 M-20 (37) Bielsko-Biała 1h06:26.0 27:44.3
149 159 PANELA Elżbieta 1978 K-2 (10) B-B 1h06:49.3 28:07.6
150 145 SZAL Sara 1993 K-1 (6) BBL 1h07:37.0 28:55.3
151 70 TRZASKA Aleksandra 1975 K-2 (11) Zaprojektuj siebie Bielsko- Biała 1h07:42.3 29:00.6
152 162 WONSOWICZ Iwan 1977 M-30 (50) BBL Bielsko Bielsko Biała 1h08:36.0 29:54.3
153 37 BUŁKA Ola 1979 K-2 (12) Bielsko-Biała 1h08:53.9 30:12.2
154 73 SIERADZKI Rafał 1975 M-30 (51) Świnoujście 1h10:21.7 31:40.0
155 161 KRAWCZYK Magdalena 1973 K-2 (13) Ujsoły 1h11:14.2 32:32.5
156 113 MYTKO-ŚWIĘCICKA Aneta 1975 K-2 (14) Dąbrowa Szlachecka 1h11:46.2 33:04.5
157 168 MAKARA Rafał 1990 M-20 (38) ITM 1h12:30.9 33:49.2
158 22 SPYRKA Izabelllla 1977 K-2 (15) brak Okrajnik 1h13:28.1 34:46.4
159 63 OBUCHOWSKA – GEMBALA Małgorzata 1970 K-3 (7) Zaprojektuj siebie Bielsko- Biała 1h14:58.1 36:16.4
160 64 WOŹNIAK Katarzyna 1979 K-2 (16) Zaprojektuj siebie Bielsko- Biała 1h16:34.8 37:53.1
161 167 MARGALSKI Tomasz 1990 M-20 (39) ITM 1h19:49.7 41:08.0
162 134 KAMIŃSKA Ewelina 1982 K-2 (17) 1h20:47.1 42:05.4
163 27 ŚMIECH Marek 1970 M-40 (25) Bielsko-Biała 1h21:02.7 42:21.0
164 104 PAWELA Anna 1975 K-2 (18) Oświęcim 1h23:49.2 45:07.5
165 100 PRUCHŁO-MOTOSZKO Tatiana 1976 M-30 (52) DELIST 1h24:45.3 46:03.6
166 62 MAZGAJ Magdalena 1980 K-2 (19) Zaprojektuj siebie Bielsko- Biała 1h24:45.4 46:03.7
167 169 CHOMICKI Roman 1934 M-60 (7) 1h41:07.0 1h02:25.3

 

IV Wieczorny Bieg na Górę Żar

15 września 2012 roku odbył się IV Wieczorny Bieg na Górę Żar.  3-kilumetowa trasa o przewyższeniu około 350 metrów nie zawiodła moich oczekiwań. Miejscami ostry podbieg był niczym  innym jak walką z samym sobą i przy okazji z górą! Stok był oświetlony (trasa zjazdowa) a w tle grała muzyka  – nie pamiętam nawet jaka – jakieś tam pam pa ram pam….. Myśli były skupione na biegu, jak dysponować siłami. Przy trawersach stoku ( nie biegło się w zasadzie oprócz dwóch odcinków  prosto pod górę) trzeba było zwracać uwagę na to gdzie stawia się nogę, nachylenie robiło swoje. A ja chyba nie specjalnie lubię ostre trawersowanie. Zaprzątanie myśli na tym, aby wybrać odpowiednie miejsce pod stopę pozwala nie myśleć o zmęczeniu. To lubię w Biegach Górskich!

Widoki z Góry Żar dostrzegłem po biegu. Bosko!!! :) Bieg na Żar był formą treningu przed biegiem na Magurkę. Kilka podbiegów o podobnym stopniu trudności trzeba będzie pokonać za tydzień :)

Żar

Wyniki:

IV  WIECZORNY   BIEG NA  GÓRĘ  ŻAR
Międzybrodzie Żywieckie  -  15.09.2012

WYNIKI  OPEN  KOBIET i MĘŻCZYZN
m-ce    Nr start.    Nazwisko i imię    miejscowość    rocznik    czas
1    2828    Długosz Andrzej    MONTRAIL     1978    15:51:10
2    2813    Łobodziński Piotr    Bielsk Podlaski    1985    16:25:30
3    2826    Bierczak Maciej     MONTRAIL    1991    16:53:30
4    2866    Byrtek Kamil    Zarzecze    1987    18:02:20
5    2852    Zatorska Izabela    Wrocanka    1962    19:01:10
6    2863    Gniewek Jarosław    Bielsko-Biała ULTRA BESKID    1981    19:10:30
7    2845    Celińska Anna    Bielsko-Biała    1979    19:20,00
8    2836    Skrzyp Marek    Bielsko-Biała    1988    19.28:10
9    2888    Gałuszka Mariusz     Porabka    1971    19.34:20
10    2896    Dzidowski Aleksander    Zawiercie    1981    19.45:10
11    2815    Olszowski Władysław     Żywiec    1967    19.49:20
12    2859    Baranowski Arkadiusz    Bielsko-Biała    1979    19.57:10
13    2913    Wichrowski Michał    Bielsko-Biała    1995    20:01:40
14    2812    Piłkowski Tadeusz    Karczew    1990    20:03:20
15    2864    Lazurek Zbigniew    Bielsko-Biała ULTRA BESKID    1965    20:10:10
16    2882    Chmielewski Rafał    Bielsko-Biała    1973    20:15:50
17    2860    Boranowski Krzysztof    Bielsko-Biała    1990    20:35:00
18    2818    Bogucki Jacek    Katowice    1991    20:47:10
19    2897    Orlicki Stanisław    Rudze    1959    20:52:50
20    2829    Długosz Franciszek    Młodów    1966    20.58:50
21    2824    Pytel Janusz    Sosnowiec Sokół Zakopane    1958    21.07:20
22    2820    Krzymiński Bartosz    Nowy Targ    1979    21:15:10
23    2865    Karpiel Krzysztof    Biały Dunajec    1981    21:30:20
24    2869    Gajda Jakub    Bielsko-Biała    1981    21:40:30
25    2835    Skowron Bartłomiej    Bielsko-Biała    1988    22:10:10
26    2873    Kocierz Piotr    Żywiec    1975    22:25:20
27    2887    Gałuszka Halina    Porąbka    1971    22:37:30
28    2832    Motyka Michał    Żywiec    1996    22:48:40
29    2846    Milota Maciej    Bielsko-Biała    1962    22:57:40
30    2831    Mrowiec Marcin    Żywiec    1996    23:10:20
31    2854    Jędrusik Mateusz    Zadyszka Oświęcim    1979    23:30:10
32    2890    Kupczak Janusz    Bujaków    1974    23:45:10
33    2889    Mentel Marcin    Porąbka    1983    23:55:30
34    2884    Pokrzyk Zbigniew    Oświęcim    1976    24:10:10
35    2841    Horwat Jan    Bronów KC Team    1965    24:30:20
36    2880    Rybarz Witold    Brzeszcze    1971    24:50:30
37    2883    Chmielewski Bartosz    Bielsko-Biała    1975    25.20:10
38    2858    Celak Dariusz    Sucha Beskidzka    1963    25.38:40
39    2872    Kantyka Beata    Oświęcim    1981    26.05:10
40    2825    Matejko Bogdan    Pisarzowice    1965    26.28:20
41    2899    Stanaszek Adrian    Zator    1996    26.45:30
42    2850    Kos Tomasz    Bielsko-Biała ULTRA BESKID SPORT    1979    27.05:20
43    2819    Kamiński Kamil    Międzybrodzie Żywieckie    1994    27.15:40
44    2844    Ryszka Piotr    Brzeszcze    1977    27.30:10
45    2898    Stanaszek Rafał    Grodzisko    1992    27.50:50
46    2875    Naglik Łukasz    Kozy    1979    28.10:20
47    2823    Bolechowska Dominika    Rabka Zdrój    1975    28.30:40
48    2874    Siuda Bartłomiej    Bielsko-Biała    1976    28.52:10
49    2895    Lewiński Jarosław    Garwolin    1975    29.12:20
50    2837    Łoziński Damian    Bielsko-Biała    1993    29.35:20
51    2849    Czeczott Małgorzata    Warszawa    1973    30.05:10
52    2871    Oziębło Marcin    Żywiec    1987    30.32:50
53    2861    Kramarz Stanisław    Sucha Beskidzka    1962    30.50:10
54    2886    Białek Adam    Żywiec    1971    31.12:20
55    2856    Kos Agnieszka    Milówka    1983    31.28:30
56    2879    Walczak Marcin    beskidmały.pl    1979    31.47:30
57    2821    Pardela Bartosz    Porąbka    1982    32.05:20
58    2867    Dziadkowiec Maciej    Biały Dunajec    1980    32.37:10
59    2839    Horwat Mikołaj    Bronów KC Team    1996    32.48:10
60    2853    Gilowski Paweł    Porąbka    1989    32.58:20
61    2816    Olszowski Marek    Żywiec    1979    33.31:10
62    2870    Sroka Marcin    Bielsko-Biała    1981    34.12:30
63    2840    Gajewski Maciej    Ligota    1996    34.58:20
64    2833    Piątek Małgorzata    Żywiec    1958    35.32:10
65    2847    Łągiewka Jerzy    Gliwice    1962    35.48:20
66    2838    Horwat Karol    Bronów KC Team    1998    36.17:30
67    2817    Wiśniowski Mariusz    Jaworzno    1983    37.20:10
68    2877    Błoński Bartłomiej    Bielsko-Biała    1979    38.05:20
69    2881    Rybarz Kacper    Brzeszcze    1990    38.48:10
70    2876    Kaim Iwona    Bielsko-Biała    1976    40.12:30
71    2830    Kajdana Mariusz    Sosnowiec    1973    40.51:20
72    2885    Osojca Marcin    Żywiec    1974    41.17:20
73    2857    Gawęda Tomasz    Czaniec    1974    41.50:10
74    2862    Ficoń Jan    Lipowa    1958    42.10:10
75    2834    Piątek Józef    Żywiec    1953    42.35:20
76    2851    Gałdziński Bartosz    Oświęcim    1972    42.48.10
77    2868    Lichota Piotr    Twardorzeczka    1957    43.15:20
78    2891    Przybylski Grzegorz    Kraków    1978    43.48:30
79    2822    Krzymińska Elżbieta    Nowy Targ    1983    43.58:10
80    2810    Frucz Tomasz    Katowice    1991    44.10:10
81    2827    Szałaśny Piotr    Kobiór    1988    44.22:20
82    2843    Bułka Jerzy    Porąbka    1977    44.38:10
83    2855    Musiał Marek    Bierna     1948    44.52:20
84    2878    Kupczak Gabriela    Żywiec    1979    45.12:20
85    2894    Jaśkiewicz Jolanta    Garwolin    1979    45.25:10
86    2892    Radolińska Antonina    Międzybrodzie B.    1999    45.42:30
87    2814    Powązka Gabriela    Kraków    1973    46.05:10
88    2842    Sanetra Karolina    Porąbka    1992    46.32:20
89    2811    Tłoczek Jakub    Katowice    1992    47.10:20
90    2893    Radoliński Juliusz    Gliwice    1951    59.10:30

n.uk.     2848    Jurasz Kamil    PKL    1996

Sędzia Główny
Barbara Talik – Góral

 

20 Bieg Fiata w Bielsku-Białej

Już 27 maja w Bielsku-Białej odbędzie się jubileuszowy, 20-ty  Bieg Fiata. Impreza cieszy się coraz większym zainteresowaniem i z roku na rok uczestników przybywa. Ilu ich będzie w tym roku? Czy przekroczona zostanie liczby 1000-ca biegaczy?

Trasa biegu głównego na dystansie 10 km przebiega przez stolicę Podbeskidzia, jej głównymi ulicami. Na trasie do tej pory gościli biegacze z 17 krajów (Polski, Niemiec, Czech, Słowacji, Ukrainy, Białorusi, Włoch, Szwecji, Anglii, USA, Kenii, Mołdawii, Etiopii, Węgier, Francji, Litwy oraz Irlandii). Wielu uczestniczących w biegu zawodników startowało w najważniejszych imprezach światowych, w tym w Igrzyskach Olimpijskich.

Z racji faktu, że mieszkam w Bielsku-Białej nie wyobrażam sobie nie uczestniczyć w tym biegowym wydarzeniu. Trasa dobrze znana, wiem co mnie czeka na każdym kilometrze. Tylko nie wiem co jest lepsze – znajomość trasy czy jej brak? Czy w czarnym, odległym zakamarku psychiki nie odłoży się jakiś szczegół? Czy nie zacznie pulsować jak czerwone światło? Nie wiem, ale się dowiem w najbliższą niedzielę :)

Aby nie biegać jak jakiś paralityk – bez sensu, bez ambicji, bez adrenaliny – postawiłem sobie zacny cel – przebiec w czasie poniżej 50 minut. W tym roku jeszcze mi się nie udało zejść poniżej 50tki.Drugi cel to oczywiście dobra zabawa i radość z samego biegania.

Do zobaczenia w niedzielę w Bielsku-Białej… uważajcie główna ulica miasta będzie zablokowana :)